Тести

Методика «Експрес-діагностика рівня самооцінки»

Інструкція. Відповідаючи на запитання, вказуйте, наскільки характерні для вас перераховані нижче стани. Використовуйте таку шкалу:

дуже часто — 4 бали;

часто — 3 бали;

іноді — 2 бали;

рідко — 1 бал;

ніколи — 0 балів.

ОПИТУВАЛЬНИК

1. Я часто хвилююся даремно.
2. Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.
3. Я боюся виглядати дурнем.
4. Мене хвилює моє майбутнє.
5. Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій.
6. Як шкода, що багато хто не розуміє мене.
7. Відчуваю, що не вмію правильно розмовляти з людьми.
8. Люди чекають від мене багато чого.
9. Почуваю себе скутим.
10. Мені здається, що зі мною повинна статися якась не¬приємність.
11. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.
12. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.
13. Я не почуваюся в безпеці.
14. Мені ні з ким поділитися своїми думками.
15. Люди не особливо цікавляться моїми досягненнями.

Опрацювання й інтерпретація результатів

Щоб визначити рівень самооцінки, потрібно скласти всі бали та підрахувати загальний сумарний бал.

Рівні самооцінки:

10 балів і менше — завищений рівень;

11 - 29 балів — середній, нормативний рівень реалістичної оцінки своїх можливостей;

більше 29 балів — занижений рівень.

Джерело: Діти без сімї: підготовка до життя /Заморуєва В. В. - К.: Шк. світ,2011. - 128 с.

МЕТОДИКА ДОСЛІДЖЕННЯ СИНДРОМУ «ВИГОРАННЯ»

1. чи знижується ефективність вашої роботи?
2. чи втратили ви частину ініціативи на роботі?
3. чи втритили ви інтерес до роботи?
4. чи посилився ваш стрес на роботі?
5. чи відчуваєте вивтому або зниження темпу роботи?
6. у вас болить голова?
7. у вас болить живіт?
8. ви втратили вагу?
9. у вас проблеми зі сном?
10. ваше дихання стало уривчастим?
11. у вас часто змінюється настрій?
12. ви часто гніваєтеся?
13. ви легко піддаєтеся фрустрації? (стан неприємного емоційного напруження)
14. ви стали більш підозрілими, ніж звичайно?
15. ви відчуваєте себе більш безпорадними, ніж завжди?
16. ви вживаєте ліки, що впливають на настрій? (транквілізатори, алкоголь, кава)
17. ви стали менш гнучкими?
18. ви стали більш критично ставитися до особистої компетентності і до компетентності інших?
19. ви працюєте більше, а відчуваєте, що зробили менше?
20. ви частково втратили почуття гумору?

Обробка та інтерпретація результатів

Навпроти кожного висловлювання поставте 1 бал, якщо ви погоджуєтеся з твердженням, або 0 – якщо ні.

рівні вигорання

0-5 балів- низький рівень

5-14 балів – середній рівень

15-20 балів – високий рівень

Анкета вивчення комунікативності

Вік досліджуваного: з 13 років.

Інструкція. Подані нижче судження оцініть балами від 0 до 4, залежно від того, якою мірі вони характерні для вас. Підрахуйте бали.

1. Я легко знаходжу спільну мову з людьми.
2. У мене багато знайомих, з якими я охоче зустрічаюся.
3. Я люблю поговорити, іноді - занадто.
4. Я вільно почуваюся в компанії малознайомих людей.
5. Я шкодував би, якби не мав можливості спілкуватися з друзями.
6. Коли мені потрібно щось з’ясувати, я краще запитаю, ніж буду шукати відповідь у книжках, довідниках.
7. Мені вдається внести деяке пожвавлення в нудну компанію.
8. Я розмовляю швидко.
9. Коли я надовго відірваний від компанії, мені дуже хочеться з кимось поговорити.

Оцінювання результатів

Якщо ви отримали 1-12 балів - ви інтроверт. Більше любите самотність, ніж компанію, орієнтуєтеся на свої власні почуття, свій внутрішній світ, стримані, можливо, трохи песимістичні.

13-24 бали - амбаверт. Для вас характерні спокійні, доброзичливі стосунки з людьми, уміння спілкуватися, відповідальність за свої вчинки.

25-36 балів- екстраверт. Для нього характерний оптимізм, почуття гумору, невимушеність у спілкуванні як з добре знайомими, так і з незнайомими людьми. Може бути нестриманим, легковажно ставитися до своїх обов’язків.